从零开始	名称：《从零开始学瑜伽》 类型：10DVD 包装：141.5*192*41.5mm 出版：杭州汉书数字出版传播有限公司 市价：45元 特性：生活百科 净重：约0.43KG 描述：减肥、美体、美肤、养生、减压、助眠

　　仅凭一张瑜伽垫瘦掉你的肚子，只需要您每天坚持半小时，坚持两个月再胖的肚子也会出现隐约的马甲线的。10个动作足矣！切记贵在坚持！

名称：仰卧屈膝举腿 技术难度：★☆☆☆☆ 体能消耗：★★★☆☆ 减肚子指数：★★★★☆ 瑜伽垫依赖：★★★★★ 重复2—3组，每组10次	名称：仰卧核心卷腹 技术难度：★☆☆☆☆ 体能消耗：★★☆☆☆ 减肚子指数：★★★☆☆ 瑜伽垫依赖：★★★★★ 重复2—3组，每组10次
名称：仰卧对角交替收膝 技术难度：★★☆☆☆ 体能消耗：★★★☆☆ 减肚子指数：★★★☆☆ 瑜伽垫依赖：★★★★★ 重复2—3组，每组10次	名称：仰卧卷腹 技术难度：★★★☆☆ 体能消耗：★★★★☆ 减肚子指数：★★★★★ 瑜伽垫依赖：★★★★★ 重复2—3组，每组10次
名称：反向卷腹 技术难度：★☆☆☆☆ 体能消耗：★★★☆☆ 减肚子指数：★★★☆☆ 瑜伽垫依赖：★★★★★ 重复2—3组，每组10次	名称：仰卧拉伸卷腹 技术难度：★☆☆☆☆ 体能消耗：★★☆☆☆ 减肚子指数：★★☆☆☆ 瑜伽垫依赖：★★★★★ 重复2—3组，每组10次
名称：仰卧抬臀 技术难度：★★★☆☆ 体能消耗：★☆☆☆☆ 减肚子指数：★★★★☆ 瑜伽垫依赖：★★★★★ 重复2—3组，每组10次	名称：触膝卷体 技术难度：★★★★☆ 体能消耗：★★★★☆ 减肚子指数：★★★★☆ 瑜伽垫依赖：★★★★★ 重复2—3组，每组10次
名称：仰卧抬腿 技术难度：★★★☆☆ 体能消耗：★★★★☆ 减肚子指数：★★★★☆ 瑜伽垫依赖：★★★★★ 重复2—3组，每组10次	名称：登山 技术难度：★★★☆☆ 体能消耗：★★★★★ 减肚子指数：★★★★★ 瑜伽垫依赖：★★★★★ 重复2—3组，每组10次