一张瑜伽垫就能帮助减肥吗？

　　瑜伽垫是不能直接减肥的，但是我们可以通过瑜伽垫做很多减肥的动作和练习。瑜伽垫至是一个非常普通的辅助工具，也不是不要的器具。但是瑜伽垫可以保护我们避免造成运动伤害。在瑜伽垫上我们可以实现很多无器械健身动作包括：瑜伽、普拉提、健身、以及所有的无器械健身内心。
　　所以瑜伽垫是一个非常有用的减肥辅助工具器械！

瑜伽减肥吗？

　　　可以减肥！它能充分锻炼骨骼的柔韧性以及全身各处肌肉，运动强度毫不亚于很多有氧运动（比如广场舞、跑步、游泳等），瑜伽也是个漫长和循序渐进的过程。长期坚持效果非常好！

瑜伽减肥需要多长时间

　　首先，一开始选择了瑜伽，就不能急于求成，希望三五天就能瘦个一两斤，那要是这样，就没有胖子了。静下心去感受，去亲近和聆听你的身体，或许后来你从瑜伽中获得的不只是身材的窈窕和身体的健康；其次，所有的减肥当然不能够仅靠某一单一的方法就能轻易成功。瑜伽是柔和安静的，若能坚持练习瑜伽不焦不燥，并且配合清淡健康的饮食，和规律的生活作息，那么你梦想的身材终会成为现实；
　　再者，什么叫做坚持练习瑜伽？有的朋友疑惑，练了一年了，一点效果也没有啊！那么，你是怎么持续某一段时间的瑜伽练习的呢？其实，最好要有规律的不间断练习。你可以每天一次，每周三次，甚至每周一次，无论如何都要规律，尽量避免某一个月坚持每天练习，后面三个月完全没有练习，身体有可能再次回到了初开始练习的阶段，这样不仅让你觉得瑜伽枯燥，也会为没有效果而烦恼。其实，瑜伽并不是必须选择在固定的时间，固定的地点，你可以在任何时间任何地点，不需要太多准备，只要你有一颗渴望练习瑜伽的心；最后，减肥瑜伽或许不是对每个人都有效，亦或许瑜伽并不如大家期望的那样，可以让任何人都变苗条。但我始终相信，当你选择坚持瑜伽，你想要的终会以不同的亦或意外惊喜的方式实现。不仅是外在，更是你内心的一次清净的旅行。那么体态的美不美又有何重要呢，重要的是你的健康和愉悦。

瑜伽减肥会反弹吗？

　　所有的运动健身效果都是一个持续并且续续渐进的过程，只有长期坚持并得到好的效果以后也要坚持，这是保持健康生活的标准。不单单是为了减肥者杨简单。
　　健康的体魄和苗条的身材，是瑜伽或者运动带给你的。如果你有健康的饮食习惯和规律的生活习惯，减肥者是一个非常容易的事情。反之，如果你每天暴饮暴食或者生活好无规律黑白颠倒。在这种情况下即便你坚持瑜伽并且非常努力有可能将非效果也是不太理想。保持此减肥效果也是一样，只要你有一个良好的心态和健康的饮食习惯以及规律的生活，你即便不练习瑜伽也会拥有曼妙的身材的！瑜伽只是辅助效果！

练习瑜伽两个月能瘦几斤？

　　瑜伽是一个坚持并且慢慢改变的过程！对于每个人而言2个月的减肥效果是不同的，如果你是每天坚持一小时并且在正确的应到和精准的练习情况下坚持两个月，即便你的体重没有变化但可以坑定的是你的腰围或者臀围肯定是有收紧现象的。
　　减肥最重要的是不要在意细节的得失，别把精力集中在体重秤的指针上，那不是你健康的唯一标准。练习瑜伽并且坚持的人，到后来肯定是会有惊喜的，即便不是在体重或者腰围上。你可能发现没有天你不再失眠了或者便秘慢慢的变好了。也许你不会认为这是瑜伽带给你的好处但是，瑜伽的好确确实实在摆在那里的。
　　两个月能瘦多少0-20斤都有可能这看你的坚持程度和形态！

练习瑜伽会不会很痛

　　不会的！其实很多人或多或少对瑜伽有些误解，总以为瑜伽就要“拉胫”。其实不是，没个瑜伽动作都有不同的变体一适合不同程度的练习者，而对于初学者做到你自己最好的状态并保持就好的。瑜伽是一个续续渐进的过程，并不是一次性要达到什么程度才叫吧瑜伽做好，做到自己的最好程度就是你的瑜伽100分。而对于痛不痛还是见仁见智，有人说通有人说不同，但是我个人觉得这不是同，是人体拉伸的感觉！

练习瑜伽是不是很累？

　　瑜伽练习相对于己健身房的其他运动项目而言是相对舒缓一点的！

使用瑜伽垫的好处？

　　很多学员问为什么练瑜伽要用专业的瑜伽垫，普通的垫子不行吗？
　　当然练习的时候也没强行规定用什么样的垫子，在家可以就在地板上练习。有的女孩子也会用普通的PVC垫（即塑胶垫）来充当瑜伽垫，其实这种做法是错误的，对身体不好。有两种原因，一是普通的PVC垫凹陷严重，脚或手小范围着力时，身体不平衡，瑜伽是个比较静态的运动，这样的垫子练起来很累，很吃力。二是，普通的PVC没有杀菌的功效，这点很多MM应该关注噢。大家都喜欢蓝色、绿色的垫子，用上一个月，感觉还蛮干净的，其实PVC是最容易滋生细菌的垫子，塑胶垫的制成都是再生塑料做的，里面的毛细孔很容易聚集细菌，直接的身体接触很不好。所以宁愿直接在地板上，也不要买一般的塑胶垫。而且，联系瑜伽时出很多汗水，洒在垫子上，直接灌溉细菌啊。
　　与此相比，瑜伽垫就好多了。专业点的瑜伽垫一般有几个特性：吸水、除菌、防滑、按摩。练瑜伽时大量出汗，造成粘贴不舒服的情形，此时可使用此高吸水性的铺巾铺在瑜珈垫上，有效吸附汗水；面料原料不含棉制品中的糖胶质，具有抑菌作用，防止做瑜珈时，某些脸部动作接近瑜珈垫而吸入细菌或尘螨；背面有防滑胶粒，可使铺巾固定在垫子而不会滑动，有效辅助瑜珈运动的伸展与平衡，提升运动安全与舒适。在运动过程中胶粒的凹凸对脚底，背部有很好的按摩作用，促进血液循环；可随着瑜伽运动姿勢有效的滚动结合。
　　大家看到瑜伽垫的作用了吧。
　　要想成为高手先要有高手的装备，瑜伽垫让我们感觉舒适和放松，最重要的是能够让我们更好的坚持下来，能够达成我们练习的目的。